Manfaat olahraga kardio, sehat , gratis.

Olahraga Kardio

Olahraga kardio merupakan olahraga yang mudah, murah dan bisa dilakukan dimana saja. Namun , olah raga ini tetap perlu pemanasan agar tidak menyebabkan cidera. Banyak sekali jenis olah raga kardio. Diantaranya push-upp, sit-up, pull-up, scotjump, dan lain-lain.Sedangkan  manfaat olahraga Kardio adalah sebagai berikut:

• Meningkatkan kesehatan jantung .
• Meningkatkan metabolisme tubuh . 
• Mencegah gejala depresi  .
• Menjaga berat badan tetap ideal .
• Menjaga bentuk tubuh ideal .
• Menjaga otot tetap kencang .
• Mencegah kebuncitan .