Berbagai Manfaat Postur Tubuh Yang Bagus

            Menurut saya, menjaga kesehatan dan bentuk tubuh ideal sangatlah penting untuk diri kita sendiri. Masalahnya, banyak manfaat yang akan kita dapatkan dengan menjaga kesehatan dan bentuk tubuh itu sendiri.

1.     PASANGAN HIDUP

Mulai dari pasangan hidup, tentunya pasangan kita akan lebih senang jika kita tidak terlalu kurus, namun juga tidak gemuk.

2.     PEKERJAAN

Lalu pekerjaan, sekarang ini, pekerjaan apa saja pasti akan memperhatikan postur tubuh kita. Tinggi, berat, dan postur tubuh ideal lah yang akan dipertimbangkan untuk menjadi pekerja daripada yang posturnya kurang proposional.

3.     HINDARI HINAAN

Menjadi ideal dalam hal postur tubuh memanglah sangat menyenangkan. Tidak ada yang mengejek kita seperti sapi atau gajah ketika kita terlalu gemuk, atau mengejek kita seperti lidi ketika kita kurus. Apalagi jika kita gemuk , di saat hari raya idul adha. Pasti kita akan diibaratkan binatang kurban yang siap disembelih.

4.     EASY ACTIVITY

Dengan  postur tubuh yang ideal, kita akan dengan mudah mengerjakan segala aktifitas yang ada. Jika kita tinggi, kita akan bisa menggapai segala benda tinggi dengan mudah. Apa lagi jika kita kuat, segala benda bisa diangkat dengan mudah.

5.     HOBBY

Semua hobby pasti akan mudah dikuasai, seperti berolahraga. Setiap olahraga pasti membutuhkan postur tubuh yang tinggi dan kuat. Dengan ini kita akan menjadi yang terbaik dalam mempelajari setiap olahraga. Lalu Dace, semua dance pasti membutuhkan fisik yang kuat juga. Karena dasar dance modern adalah kekuatan tangan dan perut, dengan teknik headstand dan handstand.

6.     STYLE

Gaya hidup atau Fashion, memanglah melekat pada diri kita tiap hari. Namun, fashion yang kita pakai haruslah serasi dengan tubuh kita.  Nah, tubuh ideal mendukung segala bentuk fashion. Lihat saja para model yang berjalan di atas catwalk. Mereka haruslah bertubuh teratur.  Jangan sampai kita memakai pakaian yang tidak sesuai dengan postur tubuh kita, karena hanya akan membuat kita malu dengan celaan orang nantinya. Alay lah, kudet lah, kuno lah, apa lagi ada yang ngatain banci.

Nah, banyak kan aktivitas yang terbantu jika kita memiliki postur tubuh yang bagus dan juga sehat. Namun dalam menjaga postur tubuh itu, kita juga harus tau triknya. Silahkan lihat post tips dan trik menjaga postur tubuh sejak kecil agar tidak salah dalam menjaga tubuh, dan tidak salah langkah agar tidak timbul keselahan atau cidera yang akan membuat kita menyesal pada nantinya. Sekian yang bisa saya sampaikan, semoga membantu memotivasi anda dalam menyehatkan tubuh anda. Wassalam..

Tips Membentuk Postur Tubuh Sejak Kecil Yang Baik Dan Benar

            Menurut saya, menjaga kesehatan dan bentuk tubuh ideal sangatlah penting untuk diri kita sendiri. Masalahnya, banyak manfaat yang akan kita dapatkan dengan menjaga kesehatan dan bentuk tubuh itu sendiri.  Nah berikut ini adalah tips-tips dan panduan menjaga tubuh ideal dari kita masih kanak-kanak.

1.     Usia 0 – 17 Tahun.

Usahakanlan pada rentang usia ini, kalian memperbanyak berolahraga lari, renang, rang pull up (rengen) dan scoutjump. Kenapa? Karena pada usia ini, pertumbuhan tulang kita sedang tumbuh dengan pesatnya. Nah olahraga itu membantu kita untuk mempercepat lagi pertumbuhan tulang untuk tinggi kita. Dianjurkan untuk menjauhi terlebih dahulu push up, angkat barbell, sit up. Kenapa? Karena olahraga itu menghambat pertumbuhan tinggi kita. Selain itu, bisa membuat tulang kecetit atau cidera yang membuat kita berhenti bertumbuh tinggi. Untuk kekuatan bisep dan perut serta kaki, kita percayakan saja pada pull up dan scout jum tadi.

2.     Usia  17-25 tahun.

Nah, baru pada usia ini, sepertinya kita sudah cukup dengan tinggi kita. Barulah kita belajar memperkuat fisik kita dengan pushup, sit up, angkat barbell dll. Namun jangan lupa untuk tetap meneruskan olahraga usia 0-17 tadi.

Tidak apa apa jika pada usia 0-17 kita tumbuh dengan postur tubuh

gemuk. Karena pada usia selanjutnya kita akan memperbaiki itu dengan latihan baru yang membuat perut menjadi sixpack. Dari pada kita tumbuh kurus, kita akan menjadi sulit mengisi berat badan , lalu kekuatan fisik akan sulit dipenuhi.

Sekian yang bisa saya sampaikan, semoga membantu memotivasi anda dalam menyehatkan tubuh anda. Wassalam..

Manfaat Dari Jus Semangka

Setelah melakukan aktivitas seharian untuk menghilangkan dahaga dan menambah stamina setiap orang pasti ingin mengkonsumsi makanan atau minuman yang menyegarkan. Buah semangka biasanya banyak dipilih sebagai pelepas dahaga setelah beraktivitas. Pasalnya, buah ini mempunyai kandungan kadar air yang cukup banyak sehingga dapat memenuhi asupan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Selain dapat dikonsumsi secara langsung, buah semangka juga dapat diolah menjadi aneka minuman yang menyegarkan, seperti jus semangka. Di balik rasa jus semangka yang manis dan menyegarkan, ternyata terdapat kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan nutrisi yang terdapat di dalam jus semangka terdiri atas, serat, protein, kalium, vitamin A, vitamin B, vitamin C dan masih banyak kandungan nutrisi lainnya.

Semua kandungan nutrisi tersebut dapat mencukupi kebutuhan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh dan berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh. Nah, untuk lebih jelasnya simak informasi berikut ini tentang manfaat jus semangka. Inilah manfaat jus semangka bagi kesehatan tubuh, beberapa diantaranya dikutip dari andasehat.com.

8 Manfaat Jus Semangka

1. Menjaga Kesehatan JantungMenjalankan pola hidup yang kurang sehat biasanya akan membuat seseorang mengalami resiko terkena penyakit jantung. Agar terhindar dari masalah tersebut, tubuh harus mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk meningkatkan kinerja organ-organ tubuh termasuk jantung. Salah satu minuman yang dianjurkan untuk dikonsumsi agar jantung tetap sehat adalah jus semangka. Pasalnya, di dalam jus ini terdapat kandungan nutrisi dan senyawa yang dapat meningkatkan kinerja jantung menjadi optimal.
2. Menyehatkan Tulang
   Jus semangka mempunyai kandungan mineral berupa kalium dan kalsium. Kedua kandungan nutrisi tersebut berfungsi untuk mempertahankan kepadatan tulang, menguatkan tulang dan mencegah terjadinya osteoporosis, sehingga tulang menjadi sehat.
3. Sumber Antioksidan Alami
   Di dalam jus semangka terdapat kandungan antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas. Antioksidan tersebut juga mempunyai kemampuan untuk menjaga kesehatan kulit dan dapat membuat kulit terlihat awet muda.
4. Mencegah Dehidrasi
   Seperti apa yang sudah diketahui sebelumnya, jus semangka merupakan minuman yang menyegarkan karena di dalamnya terdapat kadar air tinggi dan terdapat kandungan mineral hingga 90%. Dengan demikian, jus semangka dapat dikonsumsi untuk menghilangkan dahaga dan dapat mencegah dehidrasi. 
5. Penambah Energi
   Di dalam jus semangka terdapat kandungan karbohidrat yang terdiri atas serat pangan. Dengan adanya kandungan tersebut membuat jus semangka banyak dikonsumsi sebagai minuman penambah energi atau penambah stamina.
6. Menyehatkan Organ Pencernaan
   Kandungan serat di dalamnya juga mempunyai kemampuan untuk menyehatkan organ pencernaan, sehingga sistem pencernaan menjadi lancar dan terhindar dari berbagai masalah, seperti sembelit, susah buang air besar hingga wasir.
7. Mencegah Sariawan
   Sariawan merupakan gangguan penyakit ringan yang disebabkan karena tubuh kekurangan vitamin C. Di dalam jus semangka terdapat kandungan vitamin C yang cukup tinggi, jika mengkonsumsinya secara teratur maka dapat mencegah terjadinya sariawan.
8. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
   Zat antioksidan yang terdapat jus semangka terdiri atas perpaduan antara vitamin C dan flavonoid. Kandungan zat antioksidan yang terdapat di dalamnya berperan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh dapat terhindar dari gangguan penyakit yang disebabkan oleh infeksi bakteri, kuman maupun virus.

Semua manfaat tersebut bisa didapatkan apabila mengkonsumsi jus mangga secara teratur dalam jumlah yang tidak berlebihan. Selain memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, jus semangka juga dapat dikonsumsi sebagai minuman diet sehat karena di dalamnya terdapat kadar gula dan kalori dalam porsi rendah. Cara pembuatannya pun juga cukup mudah untuk dilakukan, yaitu dengan memotong daging buah semangka berukuran kecil, masukkan ke dalam blander dan tuangkan ke dalam gelas. Untuk mendapatkan sensasi rasa ketika dikonsumsi, bisa ditambahkan dengan susu atau campuran buah lainnya.

Agar mendapatkan manfaatnya secara maksimal dianjurkan untuk tidak menambahkan jus semangka dengan gula. Pasalnya, di dalam jus semangka sudah terdapat kandungan gula alami yang dapat memberikan rasa manis saat dikonsumsi. Memberikan gula tambahan pada jus semangka justru dapat meningkatkan kadar gula di dalam darah.

Semoga artikel ini bermanfaat, mohon maaf jika ada kesalahan. Wassalamualaikum. .

Kenapa Bisa Alergi? Apa Penyebab Alergi?

Sesaat setelah memakan udang, ada beberapa kalangan yang langsung merasakan gatal-gatal kulit yang luar biasa. Setelah itu timbul bentol-bentol panas yang cukup menyiksa. Keadaan ini merupakan sebuah contoh dari adanya proses alergi. Alergi ini termasuk ke dalam jenis alergi makanan yang penampakannya berupa alergi kulit.

Apa sebenarnya alergi makanan itu? Mari kita bahas bersama-sama.  Alergi makanan adalah sebuah kondisi ketika sistem imun tubuh menolak adanya at yang masuk ke dalam tubuh dari makanan. Kebanyakan, pemicu (alergennya) berupa telur, udang, kacang, susu, atau jenis makanan tertentu yang lebih spesifik.   Mekanisme alergi makanan itu berawal dari adanya zat yang dianggap asing oleh sistem imun tubuh yang masuk melalui makanan. Zat ini bisa berupa bakteri, virus, atau juga racun.

Pada beberapa kasus, zat yang dianggap berbahaya sistem imun ini berupa zat yang bahkan sama sekali tidak berbahaya, yaitu protein tertentu yang ada dalam makanan tertentu. Setelah dianggap asing, zat-zat allergen tersebut lalu akan ditolak dalam bentuk respon alergi dengan diproduksinya antibodi immunoglobulin E (IgE).  Bentuk-bentuk respon alergi terhadap zat yang dianggap asing dan berbahaya ini, misalnya saja adalah sakit perut; diare; susah menelan; gatal-gatal di mulut, tenggorokan, kulit, dan area tertentu; pusing; pilek; bentol-bentol; kulit merah-merah; pembengkakan area tertentu (kelompak mata, bibir, wajah); napas pendek-pendek; keram perut; dan muntah-muntah.

Makanan-makanan yang biasanya menimbulkan alergi di antaranya adalah telur, susu, kacang, seafood (udang, kepiting, dan lobster), kedelai, ikan, tepung, bahan pengawet makanan, zat aditif, dan lain-lain.  Penanganan dan pengobatan yang dilakukan terhadap alergi makanan di antaranya adalah pencegahan dari alergen; pemberian suntikan alergi dan juga probiotik; pemberian antihistamin; pemberian krim kulit; pemberian suntikan epinephrine, dan lain-lain. Semua dilakukan tentu saja atas dasar konsultasi dengan dokter. Bahkan segala macam jenis suntikan alergi hanya dilakukan oleh dokter.  Karena alergi makanan biasanya bisa menjadi serius (bisa berujung pada kematian) maka hal ini harus dihindari.

Pastikan Anda berhati-hati saat akan makan. Jauhi segala macam makanan yang mungkin bisa membuat Anda alergi. Baca selalu bahan-bahan pembuat makanan tertentu yang ada di dalam kemasannya. Di sini, kehati-hatian menjadi kunci utama untuk menghindarkan dari hal-hal yang mungkin bisa fatal.

Semoga artikel ini bermanfaat, dan mohon maaf jika ada kesalahan. Wassalamualaikum . .

Tuberculosis (TBC) Pada anak

Tuberkulosis yang menjangkiti anak dapat dikatakan berbeda dengan TBC pada orang dewasa. Tuberculosis atau yang sering kita sebut TBC ini masih sulit untuk diidentifikasi jika terjangkit ke anak dibandingkan dengan pengidentifikasian TBC pada orang tua.

TBC adalah penyakit yang menyerang sistem pernafasan. Penyakit ini dapat menyebabkan penderitanya mengalami batuk yang tak kunjung reda. Batuk juga dapat disertai dengan adanya dahak.

Virus TBC memang dapat ditularkan melalui melalui udara. Lebih tepatnya melalui percikan dahak yang sampai kepada orang lain. Pada anak-anak, mereka memang sangat rentan untuk tertular penyakit ini jika orang dewasa yang dekat atau ada di sekitar mereka telah terinfeksi virus TBC ini. Gejala penyakit TBC pada anak lebih sulit untuk diketahui. Tak semua gejala umum mengenai penyakit ini yang ditunjukkan oleh anak menyatakan bahwa anak positif terjangkit penyakit ini. hal inilah yang membuat banyak anak yang terserang virus TBC ini terlambat untuk ditangani.

Beberapa gejala umum yang ditunjukkan anak ketika terserang virus ini adalah deman tinggi. Anak mengalami demam tinggi lalu sembuh kemudian demam lagi dan sembuh lagi selama beruang-ulang dalam kurun waktu yang relatif lama. Anak juga menunjukkan penurunan berat badan. Anak tidak mau makan sama sekali, perkembangan dan pertumbuhan anak terhambat atau bahkan tak menunjukkan perkembangan. Anak juga terserang batuk selama jangka waktu lebih dari tiga minggu lamanya.

Perbedaan lain TBC yang menjangkiti anak adalah bahwa penyakit ini tidak menular kepada anak yang lain. Namun dapat dikatakan lebih menakutkan. Virus TBC yang menyerang anak ini sangat rawan untuk menyebar tak hanya di sekitar sistem pernafasan dari anak. Namun juga dapat menyerang tulang, mata dan juga otak. Jik asudah menyerang pada otak, maka anak dapat mengalami cacat, tidak dapat tumbuh dan berkembang dengan normal dan juga mengalami kesulitan jika bicara.

Penanganan TBC pada anak hampir sama dengan apa yang dilakukan kepada orang dewasa. Anak dapat diberikan pengobtan dalam jangka waktu enam bulan. Hal lain yang perlu diperbaiki adalah kondisi lingkungan yang ada di sekitar anak, agar dapat lebih higienis dan menyehatkan bagi anak. Dan jangan lupa untuk senantiasa menjaga kesehatan agar semua orang terhindar dari segala penyakit. Biasakan hidup sehat, dan atur pola makan dengan benar. Semoba artikel ini bermanfaat. Maaf jika ada kesalahan, wassalamualaikum.

Menjaga kesehatan mata dengan buah-buahan

Mata merupakan Bagian yang sangat penting di tubuh kita. Mata adalah jendela hati. Demikian kata pepatah mengatakan. Memang benar, dari mata kita dapat mewakili semua rasa yang ada. Sorot mata memiliki arti bahkan manusia dapat berkomunikasi hanya melalui tatap mata. Mata juga tak mampu menyembunyikan sebuah kebohongan. Betapa dahsyat fungsi mata selain mampu menunjukkan kepada kita akan indahnya dunia. Namun tahukah Anda apa yang baik untuk mata? Ya, mata perlu sehat dan kita akan membicarakan tentang manfaat buah untuk kesehatan mata.

Buah selain enak dimakan, menyegarkan tubuh sekaligus menyehatakan tubuh, juga memiliki berjuta manfaat lain. Salah satunya adalah untuk meningkatkan kesehatan mata. Bagaimana bisa? Ya, di dalam berbagai jenis buah terkandung suatu komponen zat warna yang disebut sebagai beta karoten. Beta karoten ini dapat mengaktifkan pro vitamin A menjadi vitamin A yang baik untuk kesehatan mata dan meningkatkan daya akomodasi. Beta karoten terdapat di dalam buah-buahan khususnya yang berwarna kuning, jingga atau kemerahan. Sebagai contoh adalah buah mangga, papaya, jeruk, apel, semangka, melon. Kalau buah berwanra merah, kunging, jingga, oranye sudah Nampak jelas mengandung karoten, buah apel berwarna hijau serta pir ternyata juga mengandung beta karoten dalam kadar cukup tinggi.

Selain meningkatkan daya akomodasi, adanya beta karoten di dalam buah mampu mengobati katarak bahkan glaucoma. Khasiat buah untuk kesehatan mata juga diperankan oleh adanya kadar lutein tinggi seperti terdapat pada buah kiwi, pisang, jambu juga dapat mengobati katarak. Kadar vitamin C yang tinggi pada buah juga dapat menguatkan jaringan ikat pada area mata serta memperlancar peredaran darah. Vitamin C juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga membantu tubuh mengurangi terjadinya infeksi pada mata.

Beberapa buah yang mengandung minyak esensial seperti buah zaitun, buah strawberry bagus untuk mata, khususnya dalam proses membersihkan mata serta mengobati mata radang. Juga dapat mengobati katarak. Kandungan folat, kalsium serta kalium di dalam beberapa jenis jeruk, pisang, salak. Betapa besar manfaat buah untuk kesehatan mata.

Sekian post tentang kesehatan mata, semoga bermanfaat dan mohon maaf jika ada kesalahan. Wassalamualaikum wr. Wb.

16 Cara Menghilangkan Bau Badan Permanen Mudah Secara Alami

Bau badan merupakan aroma tidak sedap yang keluar dari ketiak kita. Kenapa? Menurut dunia medis, penyebab bau badan tersebut muncul karena adanya bakteri pada lapisan pori yang tertutup oleh keringat.

Bau badan membuatmu kurang PD

Meski prosentasenya hanya 1 %, namun bakteri tersebut akan mampu memecah protein dan mengubahnya menjadi asam yang menyebabkan bau kurang sedap.

Sebenarnya bau badan tidak termasuk kedalam masalah yang serius, akan tetapi jika dibiarkan bau kurang sedap tersebut dapat membuat rasa percaya diri kita turun, terutama ketika berkeringat. Terkadang, bau badan menyebabkan kita sering merasa stres.

Tetapi usahakan kamu jangan stres berlebihan, sebab menurut para ahli tekanan emosi dapat menyebabkan produksi keringat berlebih yang nantinya memunculkan banyak keringat dan bakteri di tubuh.

Tips Menghilangkan Bau Badan Permanen Dengan Mudah dan Cepat

Untuk mengatasi bau badan, sebenarnya cukup mudah sekali. Nah bagi kamu yang memiliki masalah tersebut, berikut ini ada beberapa cara menghilangkan bau badan dengan cepat yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah.

Pusat bau badan berasal dari ketiak

1. Mandi 2x sehari

Apakah kamu jarang mandi? Jika benar, maka bisa jadi itu merupakan penyebab bau badan. Pada dasarnya setiap hari tubuh kita mengeluarkan keringat melalui pori. Dari keringat inilah nanti akan menyebabkan bakteri mudah menempel dan bersarang. Sehingga apabila tidak kamu bersihkan secara rutin, bakteri-bakteri tersebut akan menyebabkan munculnya bau badan.

Menurut para ahli kesehatan, mandi terbaik untuk menghilangkan bau badan dan bakteri di tubuh adalah 2x sehari. Lebih baik lagi, ketika mandi gunakan sabun yang diperkaya dengan kandungan antibakterial di dalamnya.

2. Gunakan deodorant atau antiperspirant

Deodorant dan antiperspirant sekarang ini tengah menjadi produk populer di kalangan masyarakat untuk mengatasi masalah keringat dan bau badan. Meskipun sekilas sama, tetapi sebenarnya fungsi dari kedua produk ini sangatlah berbeda sekali. Bahkan banyak juga konsumen yang belum tahu apakah sebenarnya produk ini berguna atau tidak untuk mereka.

Deodorant merupakan produk yang berguna untuk mencegah bau badan, tapi tidak mampu mengurangi keluarnya keringat. Sedangkan antiperspirant bisa kamu gunakan untuk mengurangi keringat. Antara kedua pilihan tersebut saya sarankan untuk memilih deodorant saja. Sebab biasanya antiperspirant terkadang membuat kulit mengalami iritasi, peradangan, dan biang keringat.

3. Hindari makanan-makanan penyebab bau badan

Supaya bau badan tidak menghantui kehidupan kamu sehari-hari, maka hindarilah makanan yang menjadi penyebab bau tersebut. Adapun makanan-makanan penyebab bau badan antara lain seperti:

- Daging merah

Daging merah termasuk makanan yang sulit dicerna oleh usus kita. Butuh waktu yang cukup lama bagi tubuh untuk mencerna daging tersebut. Akibatnya, ada zat yang masih tersisa dalam usus berupa racun. Zat inilah yang menyebabkan keluarnya bau keringat kurang sedap.

- Rempah-rempah

Memang rempah sangat bermanfaat untuk bumbu masak, tetapi ada beberapa rempah yang dapat membuat bau badan menyengat. Adapun rempah-rempah tersebut antara lain seperti bawang merah, bawang putih, bumbu kari, dan terasi. Hindarilah rempah-rempah tersebut agar bau badan tetap terjaga.

- Alkohol dan kafein

Ngopi setiap pagi memang sudah menjadi kebiasaan orang saat di kantor. Namun kebanyakan dari mereka tidak sadar sebenarnya kebiasaan tersebut dapat menimbulkan bau badan.

Selain orang yang suka ngopi, konsumsi alkohol berlebihan juga bisa menjadi penyebab bau badan. Oleh sebab itu, jika ingin terhindar dari bau badan, kurangi konsumsi kopi dan alkohol sebisa mungkin.

- Makanan cepat saji junkfood

Makanan-makanan instan pada dasarnya dibuat dengan berbagai macam senyawa. Kandungan-kandungan senyawa ini nantinya akan membusuk dalam tubuh dan bahkan sulit diurai. Sehingga menyebabkan bau keringat menjadi kurang sedap. Makanan-makanan tersebut seperti mie instan, sarden, dan masih banyak lagi.

- Tembakau

Apakah kamu suka merokok? Jangan heran apabila bau badan menyerang. Bau tersebut dapat muncul disebabkan karena senyawa kimia dari asap rokok memecah asam pada keringat. Akibatnya, keringat kamu akan lebih bau.

Meskipun kamu sudah berhenti merokok selama beberapa hari, tetapi bau badan tersebut akan tetap stay dan susah hilang sampai beberapa bulan kedepan.

4. Perbanyak konsumsi buah-buahan

Buah-buahan segar termasuk kedalam makanan yang mudah dicerna oleh tubuh. Dengan demikian, buah akan membuat usus menjadi lebih sehat dan keringat pun tidak bau. Beberapa buah seperti apel, jeruk, pepaya, jambu biji, dan lainnya dipercaya dapat membantu menghilangkan bau keringat secara alami. Maka dari itu, konsumsilah buah-buahan segar setiap harinya.

5. Daun sirih

Mungkin kita lebih mengenal daun sirih itu baik untuk perawatan daerah organ kewanitaan. Namun ternyata selain itu, kandungan antibakterial dan antiseptik dalam daun herbal ini juga baik untuk mengatasi bau badan kamu.

Caranya:

- Petik daun sirih yang masih segar beberapa lembar

- Lalu tumbuk daun tersebut sampai halus dan oleskan keseluruh bagian tubuh

- Usahakan bagian ketiak kamu beri gosokan lembut selama 5 menit

- Diamkan sekitar 10 menit dan bilas dengan mandi air hangat

Selain menggunakannya dari luar, kamu juga bisa menghilangkan bau badan dari dalam tubuh. Caranya cukup rebus daun sirih dan konsumsi air rebusannya secara rutin. Tidak hanya membantu mengatasi bau badan, tetapi air rebusan tersebut juga baik untuk mencegah bau ginjal.

6. Cuka putih

Lho bukannya cuka memiliki bau yang kurang sedap (kecut)? Memang benar cuka memiliki bau asam yang cukup menyengat. Akan tetapi sebenarnya kandungan asam pada cuka tersebut dapat membunuh kuman dan bakteri penyebab bau keringat kamu.

Apabila kurang suka dengan metode ini, kamu dapat mencoba cara yang lain. Namun jika penasaran, berikut beberapa metode cuka putih yang dapat dilakukan.

Metode 1: teteskan cuka secukupnya di atas kapas. Lalu gunakan kapas tersebut untuk menggosok pada bagian ketiak secara merata.

Metode 2: teteskan langsung cuka tersebut pada bagian lipatan-lipatan tubuh yang dianggap bau. Mulai dari lipatan lutut, lipatan lengan (ketiak), dan lain sebagainya.

7. Daun kemangi

Tentunya kamu sudah tidak asing lagi dengan daun satu ini. Yup, kemangi sering digunakan sebagai lalapan ketika mengonsumsi pecel, lele bakar, ataupun makanan lainnya.

Aromanya yang khas dari daun kemangi sangatlah baik untuk menghilangkan bau mulut. Selain itu, kandungan mineral dan antibakterial pada daun kemangi juga dipercaya dapat membantu mengatasi bau badan.

Caranya cukup mudah kok, kamu hanya perlu mengonsumsi daun kemangi secara rutin. Apabila kurang suka, kamu dapat mengonsumsinya bersama dengan makanan lain seperti layaknya lalapan pada umumnya.

8. Mentimun

Ketimun, mentimun, atau timun merupakan sayuran yang sering digunakan dalam perawatan kecantikan. Sayur satu ini identik dengan kandungan airnya yang cukup tinggi. Selain bermanfaat untuk merawat kecantikan, kandungan antibakterial pada timun juga bisa membantu menghilangkan bau badan kamu.

Caranya:

- Potong buah mentimun yang masih segar menjadi beberapa bagian

- Gosokan bagian-bagian tersebut secara lembut ke kulit ketiak sehabis mandi

- Selain mengosokan langsung, kamu juga bisa membuat campuran mentimun dengan madu atau bahan lainnya. Namun itu dikhususkan untukmemutihkan ketiak secara alami.

9. Daun beluntas

Sama seperti daun kemangi, beluntas juga sering digunakan sebagai bahan baku pembuatan lalapan. Beluntas biasanya tumbuh liar di sekitar perkebunan. Kamu bisa memetik daun beluntas yang masih segar, kemudian menumbuk dan mengoleskan tumbukan tersebut secara merata keseluruh bagian tubuh. terutama pada bagian lipatan, seperti ketiak dan lutut.

10. Jeruk nipis atau lemon

Tidak bisa dipungkiri memang, jeruk nipis dan lemon memiliki manfaat sangat besar bagi kita. Selain dapat membantu menghilangkan panu secara alami, kedua bahan tersebut dapat kita gunakan untuk mengatasi bau badan.

Hal ini dapat terjadi mengingat lemon mengandung senyawa antibakterial yang cukup tinggi. Dimana kandungan tersebut dapat membunuh kuman dan bakteri penyebab bau keringat.

Caranya:

- Peras 2 buah jeruk nipis dan masukan kedalam sebuah wadah

- Campurkan perasan tersebut dengan kapur sirih hingga membentuk krim

- Setelah mandi, oleskan campuran tadi secara merata ke bagian ketiak

- Diamkan sekiranya 1 jam, kemudian bilas dengan air hangat sampai bersih

11. Cengkeh

Berbicara mengenai kandungan antibakterial, cengkih juga termasuk kedalam bahan tradisional yang mengandung senyawa tersebut. Tidak hanya itu saja, cengkih juga mengandung senyawa anti-inflamasi yang bertindak mencegah adanya peradangan.

Caranya:

- Rendam cengkih dengan menggunakan air hangat

- Kemudian, minum rendaman cengkih tersebut secara rutin 3x seminggu

- Selain itu, kamu juga bisa membasuh tubuh langsung dengan air rendaman tersebut agar hasilnya semakin maksimal.

12. Jahe

Jahe bagi orang Indonesia merupakan rempah yang kaya akan manfaat. Biasanya 

rempah satu ini dimanfaatkan untuk penghangat tubuh, tapi ternyata konsumsi wedang jahe secara rutin juga baik untuk menghilangkan bau badan.

Konsumsilah wedang jahe secara rutin 1x sehari setiap malam sebelum tidur. Apabila tidak ada wedang jahe, kamu bisa merebus jahe kemudian menambahkan sedikit gula agar lebih nikmat.

13. Kecombang

Cara alami menghilangkan bau ketiak selanjutnya adalah dengan kecombrang. Bunga kecombang mengandung senyawa yang dapat membuat bau ketiak kamu harum. Caranya cukup oleskan kuncup tanaman satu ini secara merata pada bagian ketiak, lipatan pengan, leher (bila perlu), dan lutut.

14. Daun jambu biji

Inilah cara mengatasi bau badan yang sering saya lakukan. Ambilah daun jambu biji yang masih segar, kemudian tumbuk daun tersebut dengan menggunakan cobek atau bisa juga diblender sampai halus. Oleskan halusan tersebut secara merata pada bagian ketiak. Kandungan mineral dan antibakteri pada jambu biji akan membunuh kuman penyebab bau badan.

15. Ganti pakaian secara rutin

Selain mandi sebanyak 2x sehari, kamu juga harus selalu rutin mengganti pakaian. Sebab keringat yang menempel di pakaian akan menjadi sarang bakteri penyebab bau badan. Terlebih apabila kamu mengeluarkan banyak keringat sampai membuat baju basah.

16. Banyak olahraga

Olahraga memang menyebabkan banyak keringat yang keluar, akan tetapi keringat saat olahraga sebenarnya dapat membantu membuang kuman dan bakteri pada bagian pori. Lakukan olahraga jogging atau sepeda santai setiap pagi secara rutin. Tidak usah lama-lama, cukup 30 menit sehari selama 1 minggu saja bau badan kamu sudah berkurang.

Mohon maaf jika ada kekurangan,, seoga artikel ini bermanfaat.